Prevence bolesti zad - SM systém
- (SM systém)
Prevence bolesti zad - SM systém
St: 15:00 - 16:00 Hana Jurigová St: 16:00 - 17:00 Hana Jurigová - cvičení s elastickým lanem, posilují se oslabené svaly, protahují zkrácené svaly a obnovuje se kloubní pohyblivost
- uvolní bolestivé svalové napětí v zádech a posílí šikmé svaly břišní
- cílem cvičení je léčba a prevence vzniku skoliózy, chabého držení těla, hyperkyfózy, hyperlordózy, zvýšení kondice, výměna tukové tkáně za svaly