Prevence bolesti zad - SM systém

*  Ukázková hodina – každé 1. první pondělí v měsíci jen pro začátečníky. Nutno absolvovat před návštěvou klasických hodin.

• cvičení s elastickým lanem, posilují se oslabené svaly, protahují zkrácené svaly a obnovuje se kloubní pohyblivost
• uvolní bolestivé svalové napětí v zádech a posílí šikmé svaly břišní
• cílem cvičení je léčba a prevence vzniku skoliózy, chabého držení těla, hyperkyfózy, hyperlordózy, zvýšení kondice, výměna tukové tkáně za svaly