FITNESS BOSU - FUNKČNÍ FITNESS NA BOSSU
- Pá: 15:00 hod
- Pavla Seibertová
- moderní směr cvičení, který aktivací a posílením svalů hlubokého stabilizačního systému (HSS) zlepšuje držení těla, eliminuje bolesti zad a pohybového aparátu-tento odporový posilovací trénink je zpestřen množstvím statických a balančních cviků (bosu,overball, fitball...)
- posilování je založeno na větším rozsahu pohybu (např. kliky,dřepy). Kdy sval získává především sílu k jednorázovému výkonu a rychleji mění svůj tvar
- kondiční a vytrvalostní zpevňování svalů, účelem je především stimulace a tonizace břišních a hýžďových svalů.
Cookies