Cvičení těhotných v bazénu

Pohyb v bazénu má na tělo a psychiku budoucí maminky blahodárné účinky po celou dobu těhotenství. Je to jeden z nejpříjemnějších způsobů cvičení.

• dochází ke zvýšení celkové kondice
• k pozitivnímu ovlivnění svalového napětí v oblasti pánve a pánevního dna
• voda a relaxace v ní přináší psychické uvolnění a pohodu
• vztlak vody pomáhá nést rostoucí bříško, tím odlehčuje zádovým svalům a páteři
• nastává hlubší a snadnější dýchání a uvolnění hrudníku 

Naše cvičení probíhá vždy ve čtvrtek 15:00 – 16:00 hodin. Na začátku mají maminky prostor 15 minut na zahřátí a protažení těla dle svých potřeb. Následuje 30 minut společného cvičení, během tohoto času využijeme i cvičební pomůcky. Na závěr je připravená relaxační část s příjemnou hudbou. Cvičení je vhodné v kterékoliv fázi fyziologického těhotenství.

Potřebujete: plavky, ručník, sprchový gel a přezůvky s protiskluzovou podrážkou.