Anaerobní aktivity

Jedná so o aktivity, u kterých není při námaze bezprostředně využíván kyslík. Energie je získávaná přechodně bez spotřeby kyslíku, který je k obnově energetických zdrojů (vlastně k recyklaci) dodáván dodatečně, tedy bezprostřední energetické zdroje jsou uvolňovány na „kyslíkový dluh“. Pro anaerobní aktivity je typické, že umožňují sice krátkodobou, ale maximálně intenzivní tělesnou činnost (sprinty, vzpírání atd.). Krátké aktivity asi do 12 sekund využívají ATP i CP, aktivity delší dvaceti sekund pak glykogen – anaerobně – tedy za vzniku laktátu, který ale ovlivňuje negativně činnost svalových enzymů aj. podílí se na vzniku svalové únavy až vyčerpání. Anaerobní aktivity nevedou k podstatnější redukci tělesné hmotnosti.